长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

课程目录

疗愈阴2笔记

第1节古典瑜伽智慧与现代生活的融合.pdf

第2节阴瑜伽体式变体练习.pdf

第3节精微流动精讲.pdf

第4节阴性串联（Vinyasa）精讲.pdf

第5节阴和阳的流动连接.pdf

第6节阴瑜伽体式中的经络与能量通道.pdf

第7节阴瑜伽的口令设计.pdf

第8节体式中的内观练习.pdf

第9节序列练习.pdf

第10节完整的阴性流动课程示范.pdf

视频

01古典瑜伽智慧与现代生活的融合.mp4

02阴瑜伽体式变体练习.mp4

03精微流动精讲.mp4

04阴性串联(vinyasa)精讲.mp4

05阴和阳的流动连接.mp4

06阴瑜伽体式中的经络与能量通道.mp4

07阴瑜伽的口令设计.mp4

08体式中的内关练习.mp4

09序列练习.mp4

10完整的阴性流动课程示范.mp4

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