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课程目录

00【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp3

01【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp4

01【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp4

01【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…pdf

02【畅练版】魔鬼腰腹：打好核心地基…mp4

02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基….pdf

02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基…mp4

02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基…pdf

03【畅练版】干掉“虎背”：成为背影杀手…mp4

03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手…pdf

03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手.mp4

04【畅练版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..mp4

04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..mp4

04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..pdf

05【畅练版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4

05【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.pdf

05【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4

06【畅练版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4

06【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4

06【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.pdf

07【畅练版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4

07【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4

07【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.pdf

08【畅练版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4

08【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4

08【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.pdf

09【畅练版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4

09【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4

09【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.pdf

10【畅练版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4

10【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4

10【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.pdf

11【畅练版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4

11【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4

11【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.pdf

12【畅练版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4

12【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4

12【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.pdf

13【畅练版】关节放松，缓解高强度训练.mp4

13【详解版】关节放松，缓解高强度训练.mp4

13【详解版】关节放松，缓解高强度训练.pdf

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