课程目录

笔记

01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4

02【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp4

03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4

04波速球马甲线+美臀美腿.mp4

05【波速球】综合训练+mei腿6.mp4

06【水壶铃】热身+马甲线有氧训练.mp4

07水壶铃综合练习.mp4

08波速球&水壶铃组合课程.mp4

09药球有氧+马甲线训练.mp4

10药球臀推练习.mp4

11【药球】综合训练.mp4

12【普拉提环】精准训练.mp4

13【普拉提环&波速球】组合训练.mp4

14【阻力带】有氧训练+马甲线.mp4

15【炮筒子】精准训练.mp4

16维秘课程编排.mp4

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